Kiến Thức
                                                                                                                                

[Bi Viết - Article]
                                                                                            
Saturday, August 04, 2012

Nguyn nhn khiến bạn nhanh gi v cch ngăn chặn

D sớm hay muộn th qu trnh lo ha vẫn diễn ra theo quy luật tự nhin. Điều bạn c thể lm l đẩy li sự xuất hiện của lo ha.

Bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt, mất tr nhớ, tăng cn, cơ bắp bị chảy xệ v rối loạn chức năng cương dương c điểm g chung? R rng l khng phải ai cũng trả lời được cu hỏi ny, tất cả chng đều l yếu tố c nguy cơ lớn gy ra lo ha.

Chng ta khng thể ngăn chặn lo ha nhưng c thể lm cho n chậm lại.

Lo ha thực sự l điều m bạn khng muốn n xảy ra nhất, nhưng theo quy luật tự nhin th n vẫn diễn ra d sớm d muộn. Điều chng ta c thể lm l đẩy li sự xuất hiện của lo ha. Điều ny đồng nghĩa với việc lm cho mnh trẻ trung - thứ m chị em no cũng muốn.

Bạn c thể đẩy li sự lo ha bằng cch cải thiện từ bn trong cơ thể, giảm những tc động xấu đến cc cơ quan v cc m (bao gồm cả ln da) v gp phần vo tất cả cc bệnh thoi ha thường gặp ở con người.

4 nguyn nhn gy lo ha nhanh nhất l: vim, qu trnh oxy ha, căng thẳng v đường.

1. Qu trnh oxy ha l do cc gốc tự do gy ra, c thể ảnh hưởng đến đời sống tnh dục của bạn, sự khỏe mạnh của ln da v sức khỏe của no bộ.

2. Chứng vim trong cơ thể l điểm khởi đầu của bệnh tim v l một yếu tố lớn gp phần lm sa st tr tuệ gy ra bệnh Alzheimer, tiểu đường, bo ph v ung thư.

3. Stress lm cho cơ thể pht hnh kch thch tố (như cortisol), c tc động đến tr nhớ v tư duy.

4. Đường gp phần lm lưu trữ chất bo trong cơ thể v sớm gy ra sự lo ha cng nhiều bệnh tật khc.

May mắn thay, việc chống lại sự lo ha sớm cũng khng qu kh khăn. 5 lời khuyn dưới đy được cho l c tc dụng chống lo ha như chị em mong đợi:


1. Tập thể dục mỗi ngy

Mỗi ngy dnh ra 30-45 pht đi bộ nhanh đ được chứng minh l c tc dụng lm mới cc tế bo no cũng như giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư, tiểu đường v trầm cảm.

2. Bổ sung thực phẩm

Hy bổ sung 5 nhm thực phẩm dưới đy để tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

- Omega-3 l chất chống vim v c lợi cho tim v no

- Magie gip thư gin thnh mạch mu

- Vitamin D c lợi cho tr no

- Resveratrol bồi bổ hệ thống tim mạch

- Curcumin nhằm chống vim, ung thư v chất chống oxy ha.

3. Tiu thụ 4 nhm siu thực phẩm c tc dụng chống lo ha

- Cc loại hạt

- Cc loại đậu

- S c la đen

- Quả du ty.

4. Uống 3 loại đồ uống

- Nước: Một nghin cứu cho thấy rằng những người uống đủ nước hng ngy c thể gip giảm nguy cơ bệnh tim 53% so với những người uống t nước

- Tr xanh: C tc dụng chống vim, chống ung thư, chống oxy ha v kiểm sot cn nặng

- Nước p quả lựu: Được coi l "viagra tự nhin".

5. Trnh căng thẳng

D trực tiếp hay gin tiếp th căng thẳng cũng l một phần nguyn nhn gy ảnh hưởng đến sức khỏe, v dụ như lm co no hoặc tăng vng eo... V vậy, trnh căng thẳng l cch tốt nhất để bạn lun tươi trẻ, vui khỏe, đẩy li tốc độ lo ha.
 /.