Kiến Thức
                                                                                                                                

[Bi Viết - Article]
                                                                                            
Tuesday, April 09, 2013

Chng ta vẫn thường lầm tưởng rằng giảm cn chủ yếu phụ thuộc vo chế độ tập luyện khổ ải.

Thực ra những thực phẩm dễ kiếm ngay cạnh bạn c thể gip bạn giảm cn rất hữu ch.

 

Đậu đen


Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can.jpg
Đỗ đen giu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, c tc dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể v ổn định lượng đường huyết, l nguồn bổ sung protein cho cơ thể, gip giảm cn hiệu quả. Bạn c biết một chn đỗ đen chỉ chứa 15 gram protein m khng chứa chất bo bo ha nn rất an ton cho giảm cn.

Yến mạch
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%201.jpg
Đy l loại thực phẩm giu chất xơ, khi dng yến mạch vo buổi sng sẽ tạo cho bạn cảm gic no suốt cả ngy. Một ngy bạn chỉ cần 4,6g yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể đồng thời đẩy mạnh sự trao đổi chất v đốt chy mỡ thừa.

Tri Bơ
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%202.jpg
Khng c l do g để bạn sợ ăn chất bo miễn l bạn ăn đng chất bo. Cc nh khoa học tm thấy chất bo c tn l axit oleic trong quả bơ chnh l vũ kh gip giảm cn một cch tự nhin. Chất bo trong tri bơ sẽ kch thch phản ứng của cơ thể m c tc dụng ngăn chặn tạm thời cơn đi cồn co đang thiu đốt tm tr bạn. Lc ny tiểu khu no sẽ được bo l đ no v pht ra tn hiệu: Ti đ chn ngấy chuyện ăn uống rồi.

C hồi
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%203.jpg
Mn c hồi khng chỉ gip bạn c một tri tim khỏe mạnh m cn tạo vng eo thon gọn nhờ axit bo omega 3 gip tăng cường cơ bắp v giảm mỡ bụng.

Vịt qu
́t
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%204.jpg
Được biết đến l một trong những loại siu thực phẩm bởi hm lượng vitamin v cc chất chống xy ha cực kỳ phong ph, quả việt quất cũng được cho l gip đốt chy lớp mỡ dư thừa trong cơ thể. Việt quất cn c tc dụng chống lo ha rất tốt.

Bng cải xanh
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%205.jpg
C thể nấu chn hoặc ăn sống đều rất tốt cho sức khỏe. Rau họ cải được cc nh nghin khoa học cho rằng, c gi trị dinh dưỡng rất lớn. N l nguồn thực phẩm rất giu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A v vitamin C.
Bng cải xanh rất giu chất xơ. Chất xơ l loại chất gip hệ tiu ha hoạt động trơn tru. V vậy, đối với những người đang bị bệnh to bn hnh hạ th bng cải xanh l liều thuốc tự nhin gip bạn trnh xa căn bệnh kh chịu ny. Chnh v vậy m bng cải xanh cn được dng trong khẩu phần ăn để ngăn chặn vấn đề ln cn.

Gạo lức
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%206.jpg
Nguồn chất xơ dồi do c trong gạo lức gip phng trnh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cn.

Giảm cn với gạo lức khng chỉ đem lại vc dng như bạn mơ ước, n cn đem lại cho bạn ln da khỏe đẹp, gn xương vững chắc v nng cao tuổi thọ.

Tri L
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%207.jpg
Do l c chứa nhiều chất xơ nn loại quả gip giảm cn ny c thể ăn mỗi ngy m khng sợ bị ảnh hưởng g cả. Ăn l sẽ gip bạn cảm thấy no, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn n trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đi v gip hạn chế bạn ăn qu nhiều thực phẩm, gip giảm bo.

Rượu vang
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%208.jpg
Chất chống oxy ha được tm thấy trong vỏ của tri nho, tc dụng đốt chy chất bo. Cc nghin cứu cho thấy rằng những người uống rượu vừa phải c vng eo hẹp hơn v t mỡ bụng hơn so với người t uống rượu. Sau khi uống, rượu vang nho c thể được hấp thu trực tiếp, tiu ha hết trong vng 4 giờ m khng lm tăng cn.

Tri Bưởi
Description: http://giaoduc.net.vn/Uploaded/quynhtien/2013_04_09/thuc-pham-giam-can%209.jpg
Quả bưởi c chứa nhiều vitamin v khong chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chm sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất bo.
Bạn c thể ăn trực tiếp những mi bưởi hoặc uống nước p bưởi hng ngy cũng rất tốt cho việc giảm cn v sở hữu ln da đẹp. Bạn nn ăn bưởi trước bữa ăn để gip giảm cn m khng cần phải thay đổi khẩu phần ăn nh./.